歩いてます

旦那が退職してから、夜な夜なウオーキングを始めました。
私自身は、買い物の時などに歩くので普段から結構歩いているんですが、ウチの旦那は朝早く夜遅い仕事だったので運動することがありませんでした。退職して時間があるならと、子どもが布団に入ってからウオーキングに出かけてます。
距離は大体6キロくらい。時間にして1時間程度。歩数は7500歩くらい。
この程度のウオーキングは、私は平気なのですが、旦那は息が上がってます。何しろ坂道が多いのと、家に帰るためにはどのルートを通っても必ず最後は長い上り坂なので、これがトドメになるようです。
ちなみに私は、両足にそれぞれ250グラムの重りを付けて歩いてます。これくらいしないと、新陳代謝の悪い私は汗ひとつかかないんです。重りだけじゃなく、ウオームアップ肌着＆スパッツもつけてますが、この時期、1時間程度では体が温まるくらいで終わりです。それでも、効果が無いわけではないんですけどね。

もうちょっと旦那が慣れたら、歩く速度を速くしていきます。でもって、更に持久力がついたら、途中平地の部分は軽くジョギングする予定です。ダイエット目的ではなく、まずは、失われた持久力と関節を保護する最低限の筋力を戻すことが目的で、そこがクリアできたら何かしらの成果は得られるのではないかと思ってます。

次の仕事がどんなものになるか分かりませんが、今までのように、それこそ馬車馬のように働いても充足感の無い仕事には今更就く気はないらしいです。とりあえず既にいくつかオファーは頂いてますが、失業保険の兼ね合いなどで再就職はもうちょっと先になりそうです。それまでに、ウオーキングの成果が出ていることを願って、今日もせっせと歩くことにします。